Самые опасные диеты для здоровья

Вопрос выбора диеты часто становится ключевым для многих, кто стремится улучшить свою фигуру или общее состояние здоровья. Однако не все способы похудения одинаково безопасны. Как отметила в беседе с РИА Новости врач-терапевт и диетолог Галина Волкова, наиболее опасными для организма являются так называемые монодиеты и диеты с экстремально низкой калорийностью, не превышающей 900 килокалорий в день.

По словам Волковой, монодиеты, при которых в рационе присутствует только один вид пищи, могут нанести серьезный вред организму. Часто это могут быть диеты на основе гречки, яблок или арбузов. При таких ограничениях организм получает только один питательный элемент. Это крайне важно, так как белки, которые являются строительными блоками клеток, и жиры, необходимые для нормального функционирования гормональной системы, просто не поступают в организм.

Еще одной опасной практикой является исключительно белковая диета. Хотя многие считают, что белки помогут им стать стройнее, такой подход не обеспечит здоровье в долгосрочной перспективе. Рацион должен быть разнообразным и включать все три макроэлемента: белки, жиры и углеводы, чтобы поддерживать здоровье и оптимальное функционирование организма.

Волкова также подчеркивает, что диеты с резко низкой калорийностью являются серьезным риском для здоровья. Когда калорийность рациона падает ниже 900 килокалорий в день, это ведет к недостатку энергии, необходимой для жизнедеятельности. Это может вызывать плохое самочувствие и расстройства пищевого поведения, которые, в конечном счете, приведут к увеличению веса, а не его снижению.

Фото: freepik.com