Следите за балансом углеводов и жиров, чтобы продлить себе жизнь

Японские ученые из университета Нагои провели масштабное исследование, в ходе которого выяснили, как зависит баланс углеводов и жиров на долголетие. При это дисбаланс этих составляющих может привести к значительному сокращению продолжительности жизни, сообщает журнал Nutrition со ссылкой на работу специалистов.

В ходе исследования эксперты выявили, что у большей части опрошенных наблюдался дисбаланс жиров и углеводов. Всего было опрошено 35 тысяч мужчин и 46 тысяч женщин. Дл исследования ученым требовалась информация о времени приема пищи, чтобы в дальнейшем высчитать ежедневное потребление жиров и углеводов, а также потерю энергии в течение дня.

"Вне зависимости от типа углеводов, но при употреблении их менее 40% от общей энергии у мужчин был выявлен риск преждевременной смерти, чаще всего от рака. У женщин же наоборот – высокое потребление углеводов (более 65%) негативно отражалось на продолжительность жизни. Высокое потребление жиров, как у мужчин, так и у женщин, также отрицательно влияло на их долголетие. Учёные советуют придерживаться сбалансированной диеты, где есть и углеводы, и жиры", - сообщает RuNews24.ru.