Стоматологи рассказали, как правильно чистить зубы

Гигиена полости рта – важное звено в поддержании здоровья полости рта и всего организма в целом. Чистка зубов является обязательной ежедневной процедурой, которую рекомендуется проводить несколько раз в день для сохранения здоровья зубов и полости рта в целом. Врачи считают, что необходимо правильно очищать зубы, чтобы предотвратить возможные проблемы.

Как правильно чистить зубы?

Врачи рекомендуют следующие правила чистки зубов.

Во-первых, перед началом процедуры нужно очистить рот водой для удаления остатков пищи, слюны и бактерий. Затем можно приступать к чистке зубов.

Выберите правильную зубную щетку.
Это должна быть мягкая щетка с небольшой головкой, лучше всего с круглыми кончиками щетинок. Щетка должна быть подобрана по размеру вашей ротовой полости и зубов.

Выберите правильную пасту.
Нужно выбирать зубную пасту с фторидами, которые укрепляют эмаль и защищают зубы от кариеса.

Нанесите небольшое количество пасты на щетку и начните чистку зубов. Щетку нужно наклонить под углом 45 градусов к зубам, слегка опустив головку щетки на десну. Начинайте чистку зубов с задней части рта, двигаясь к передним зубам. Перемещайте щетку вокруг каждого зуба, чтобы отделить зубы от десны.

После того, как вы окончательно очистили заднюю часть каждой челюсти, переходите к передней части, очищая зубы вертикальными движениями по всей поверхности зубов.

Нужно чистить зубы не менее двух раз в день и проводить чистку зубов не менее двух минут.

Как улучшить гигиену полости рта?

Для поддержания здоровья зубов и подбора оптимального метода чистки зубов, применяйте следующие рекомендации:

1. Регулярно посещайте стоматолога и следуйте его указаниям.

2. Правильное питание – это ключ на пути к сильным здоровым зубам и предотвращению различных проблем в полости рта, включая кариес и зубной налет.

3. Используйте ирригатор для очистки зубов и интердентальные щетки для удаления остатков пищи между зубами.

4. Избегайте продуктов, которые приводят к образованию налета таких, как сладости и напитки с высоким содержанием сахара.

5. Пейте воду и жуйте жевательную резинку без сахара для стимуляции выделения слюны, что делает полость рта менее благоприятным местом для развития бактерий.

6. Используйте мягкую зубную щетку и меняйте щетку каждые три-четыре месяца.

Чистка зубов – важная процедура в поддержании здоровья зубов и полости рта. Следуйте рекомендациям врачей о правильной чистке зубов и улучшению гигиены полости рта, чтобы сохранить свою улыбку на долгие годы.