Травяные чаи для снятия стресса: советы диетолога

В мире, полном стресса и беспокойства, найти способы успокоиться и вернуть душевное равновесие крайне важно. Порой внешние факторы не позволяют полностью расслабиться, но есть способы минимизировать негативное влияние повседневной тревожности. Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в интервью с «Вечерней Москвой» поделилась советами о том, какие напитки могут помочь снять напряжение и расслабиться.

Хотя питьевые средства не могут полностью избавить от тревожности, они могут оказать заметное влияние на снижение стресса и беспокойства, особенно если добавить их к комплексному подходу. Русакова подчеркивает, что полезными будут напитки, не содержащие кофеина, так как кофеин может способствовать повышению нервозности.

Травяные чаи с мятой, ромашкой, мелиссой и лавандой обладают расслабляющим эффектом. Эти растения уже давно известны своими успокаивающими свойствами и являются природными средствами для борьбы с тревогой. Специалист добавила, что в аптеках и магазинах можно легко найти готовые травяные сборы, которые содержат такие успокаивающие компоненты, как валериана. Эти сборы идеально подходят для регулярного употребления в стрессовых ситуациях.

Тем не менее, Русакова рекомендует использовать не только чаи для расслабления, но и другие методы. Например, для тех, кто переживает сильное нервное напряжение и не может справиться с эмоциями, может помочь стакан холодной воды. Этот метод работает сразу в двух направлениях: он отвлекает от тревожных мыслей и оказывает положительное влияние на сосудистую систему, перераспределяя кровоток.

Таким образом, травяные напитки являются отличным средством для успокоения, они помогают расслабиться и вернуть контроль над эмоциями. Однако, если стресс и тревожность становятся хроническими, важно обратиться за консультацией к специалисту для более глубокого решения проблемы.