Тренировочные процессы для разных типов фигуры

Каждый из нас обладает уникальной фигурой и индивидуальными особенностями тела. Во время занятий спортом важно учитывать собственную индивидуальность и подбирать спортивные упражнения, соответствующие конкретной фигуре.

Существующие фигуры

Тренировочный процесс для всех типов фигуры выглядит следующим образом:

«Перевернутый треугольник»: для достижения результатов, женщинам с этой фигурой стоит уделить внимание общему снижению жировой прослойки, сохранив или увеличив мышечную массу. Не стоит много времени отдавать пассивным развлечениям (например, азартным играм, которые представляет Эльдорадо официальный сайт). Важно быть более активной;
«песочные часы» (узкая талия с широкими плечами и бедрами): женщины с такой фигурой должны стремиться к уменьшению жировой прослойки, сохраняя естественные пропорции;
«яблоко»: преимущественное большинство веса женщины сконцентрировано на животе. Также характерен большой бюст и плечи. Обладательницы таких фигур должны сконцентрироваться на уменьшении прослойки в области живота;
«груша»: главный вес присутствует на ягодицах и бедрах. Плечи узкие, явно выраженная талия. Женщинам стоит сосредоточиться на уменьшении нижней части тела и одновременно поддерживать в тонусе верхнюю часть.
«прямоугольник”: характеризуется слабовыраженной талией с плавным распределением веса по телу. Женщинам с этой фигурой рекомендуется создание изгибов для придания силуэту более женственного вида.

Самостоятельно подобрать корректную тренировочную программу для фигуры сложно. Особенно если до этого единственной активностью были азартные игры в онлайн казино Эльдорадо. Составить хороший тренировочный план способен только специалист.

Определение своей фигуры

Основные этапы на пути к здоровью и красоте: верный подбор упражнений и питания в соответствии с фигурой. Ответственный подход к собственному телу позволяет скрыть недостатки и выделить достоинства.

Важно верно определить собственную фигуры:

Станьте перед зеркалом в нижнем белье или облегающей одежде. Важно видеть фигуру с верха до низа;
посмотрите на плечи и бедра: определите что шире;
изучите талию и поймите хорошо ли она очерчена;
взгляните на бедра: поймите шире они талии и плеч или уже;
учтите общие пропорции, симметрию и баланс всего тела.

Только так возможно сформировать представление о собственной фигуре. Тела всех людей на этой планете уникальны. Все мы способны продемонстрировать сочетание разных фигуры. Примите себя и сосредоточьтесь, приготовьтесь чувствовать себя великолепно благодаря спорту.