Три привычки, делающие живот плоским

Повышение качества собственной физической формы принесёт вам не только моральное удовлетворение, но и существенно вас оздоровит.

Отложенный жир на боках и талии приводит к опасным нарушениям гормонального обмена в вашем организме, держит под постоянным давлением ваши внутренности и не даёт им нормально выполнять свои функциональные обязанности. Нижеприведённые полезные привычки помогут стать обладателем плоского живота и качественно поддержать общий тонус вашего организма.

Привычка первая: выбор правильного завтрака

Если говорить о завтраке, то в этом вопросе большинство физиологов склонны выделять два качественно разных типов людей. Первые, гонясь за спортивной фигурой, напрочь отказываются принимать утром пищу. Вторые же привыкли «кушанькать» слишком уж плотно. И вот кто из них прав? А вот ни первые, ни вторые. Завтрак просто должен быть правильным с точки зрения нашей физиологии. Основу его вы должны составить из сложных углеводов и белков. Не стоит забывать и о овощах с фруктами.

Привычка вторая: полюбите салат

Регулярное употребление нескольких порций овощных либо фруктовых салатов в неделю полностью обеспечит ваш организм клетчаткой. А ведь именно клетчатка всегда способствовала приличному ускорению метаболизма и качественно налаживала работу кишечника.

Привычка третья: пейте воду

Два литра самой обыкновенной чистой водички в сутки способны сотворить чудо с эластичностью вашей кожи. Вода унесёт с собой вздутие в животе и наладит работу пищеварительной системы.