Ученые доказали: быстрее ходишь - дольше живешь

Людям с энергичной походкой не грозит преждевременная смерть Любители  невысокого темпа ходьбы в большей степени склонны к преждевременной смерти, чем обладатели быстрой походки

 

Даже небольшие изменения в поседневном образе жизни могут оказать существенное влияние на ее продолжительность, говорится в исследовании, опубликованном в British Medical Journal (BMJ). Авторы сделали интересные выводы. Если кратко: быстрее ходишь — дольше живешь.

 

Ученые считают, что скорость ходьбы может повлиять на продолжительность жизни. Они проанализировали данные исследовательского проекта Three-City, который прошел в трех городах Франции – Бордо, Дижон, Монпелье. В нем участвовали 3 208 мужчин и женщин в возрасте 65 лет и старше. Наблюдали долго, пять лет.

 

Ученые выяснили, что у тех, кто ходил медленно, риск смерти возрастал, по сравнению с теми, кто ходил наиболее быстро — до 6 метров в секунду.

 

Причины смерти – у участников с низкой скоростью ходьбы почти втрое был повышен риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты сделали вывод: «медленная скорость ходьбы у пожилых людей напрямую связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний».

 

В национальной службе здравоохранения Великобритании заявили, что быстрая ходьба очень полезна. Можно ее считать «бесплатным лекарством» от ожирения и отличным способом укрепить сердечную мышцу. При этом достаточно каждый день выходить на 10-минутную быструю ежедневную прогулку, не нужно ходить часами. Она равна 150 минутам еженедельных упражнений.