В чем польза ежедневного поедания бананов?

Бананы стали неотъемлемой частью рациона многих россиян. Многие едят этот фрукт просто потому, что он очень вкусный, и не знают о его полезных свойствах. А между тем бананы - это самый настоящий кладезь полезных веществ, которые помогут решить многие проблемы. Более того, пригодится даже кожура. Впрочем, обо всем по порядку.

Бананы - это отличное средство для омоложения кожи. Потому что этот фрукт богат марганцем, а он, в свою очередь, ответственен за выработку коллагена. Доказано, что регулярное поедание бананов помогает улучшить вид кожи, а также предотвратить появление морщин. Косметологи рекомендуют использовать и кожуру фрукта: она отлично подойдет для масок. Рецепт такой: необходимо протереть лицо кожурой и оставить на полчаса, а потом смыть теплой водой. Подобные маски способствуют омоложению кожи. 

Еще одно любопытное свойство банана заключается в том, что этот фрукт помогает похудеть. Дело в том, что в банане содержится резистентный крахмал, который вырабатывает короткоцепочные жирные кислоты. Они обеспечивают нормальное функционирование толстого кишечника. Кстати, именно бананы являются быстрым и здоровым перекусом, помогающим утолить чувство голода. Вред организму такой перекус точно не принесет, ведь этот фрукт богат антиоксидантами и клетчаткой. 

Кроме того, бананы помогают решить многие проблемы, связанные со сном. Недаром в Индии популярен банановый чай: тамошние жители настаивают в кипятке крупные куски этого фрукта вместе с кожурой. Подобный напиток, выпиваемый перед сном, восстанавливает нервную систему. Происходит это за счет содержания фосфора. Магний и калий, которые также присутствуют в банане, расслабляют нервы. 

Кстати, калий также помогает выводить из организма лишнюю соль. Это, в свою очередь, препятствует появлению головной боли и повышению давления. Также этот элемент отвечает за поддержание водного баланса и сводит к минимуму вероятность инфарктов и инсультов.

Ну и напоследок стоит помнить о том, что в бананах содержится изрядное количество электролитов: это значит, что организм человека, постоянно потребляющего бананы, точно не будет испытывать нехватку минералов.