Врач назвал три эффективных метода замедления развития варикоза

Варикозное расширение вен — это одна из самых распространенных сосудистых патологий, которая затрагивает до 30% взрослого населения, и с возрастом этот показатель только растет. Несмотря на популярное мнение, что варикоз неизбежно прогрессирует, специалисты уверены, что его развитие можно замедлить. Врач-остеопат Владимир Животов поделился с aif.ru тремя способами, которые помогут предотвратить ухудшение состояния и улучшить самочувствие.

Варикозное расширение вен происходит из-за нарушения кровообращения, когда вены, через которые кровь возвращается от ног к сердцу, оказываются сдавлены, что ведет к повышению давления в сосудах. Это приводит к растяжению их стенок и образованию венозных узлов. Сдавление вен может происходить по нескольким причинам.

1. Опущение внутренних органов — смещение кишечника вниз, что создает дополнительное давление на вены малого таза и ног.
2. Травма копчика — нередко незамеченная, но приводящая к смещению крестца, натяжению связок и мышц таза, что пережимает вены и ухудшает отток крови.

Другими факторами, способствующими развитию варикоза, являются малоподвижный образ жизни, длительное сидение или стояние, подъем тяжестей и хронические запоры.

Три способа самопомощи при варикозе

1. Подъем внутренних органов
Когда органы малого таза и кишечник опускаются, они начинают давить на вены, что нарушает нормальный отток крови. Для решения этой проблемы Животов советует выполнять специальные упражнения для поднятия органов, что поможет подтянуть связки кишечника и вернуть органы на место.

2. Движение и физическая активность
Чтобы улучшить венозный отток, необходимо активно двигаться. Вены не могут сокращаться сами по себе, и для нормального кровообращения необходимы сокращения окружающих мышц. Особенно полезны ходьба, бег, танцы, плавание и другие аэробные нагрузки. Важно избегать длительного сидячего положения и силовых тренировок с поднятием тяжестей, так как это может усугубить состояние.

3. Укрепление сосудистых стенок
Варикоз часто развивается из-за слабости соединительной ткани. Чтобы улучшить ее состояние, нужно включить в рацион витамины и микроэлементы, такие как витамин D, витамин C, магний, цинк и селен. Также важно следить за сбалансированным питанием, включая животный белок и полезные жиры. Это поможет укрепить сосудистые стенки и снизить риск дальнейшего развития варикоза.

Полностью избавиться от варикоза без операции невозможно, особенно если уже образовались большие венозные узлы. Однако правильная профилактика, включая укрепление тканей и восстановление циркуляции крови, может значительно облегчить состояние и замедлить прогрессирование болезни.