Врачи рассказали о пользе кефира

Кефир является одним из самых популярных молочных продуктов по всему миру. Он имеет множество полезных свойств и может быть отличным дополнением к питанию для тех, кто ведет здоровый образ жизни.

Вот несколько причин, по которым кефир так полезен для организма:

Улучшает пищеварение
Кефир содержит пробиотики и пребиотики, которые помогают улучшить пищеварение и здоровье кишечника. Он также может устранить вздутие живота и запоры.

Повышает иммунитет
Кефир содержит много антиоксидантов, которые помогают бороться с вредными веществами в организме - свободными радикалами, которые могут привести к болезням и инфекциям. Он также содержит полезные микроорганизмы, которые помогают поддерживать нормальное состояние иммунной системы.

Улучшает состояние кожи
Благодаря своим антибактериальным свойствам, кефир может помочь бороться с акне и другими проблемами кожи. Он также может увлажнить и осветлить кожу.

Нормализует уровень холестерина
Кефир может помочь снизить уровень холестерина в крови благодаря содержащимся в нём пробиотикам и пребиотикам. Поэтому кефиром можно заменить привычные всем соки и газировки.

Снижает риск развития рака
Некоторые исследования показывают, что употребление кефира может снизить риск развития колоректального рака.

Содержит много витаминов и минералов
Кефир содержит витамин В, кальций, железо, магний и многое другое, что делает его полезным для здоровья костей, также он быстро насыщает организм энергией.

Конечно, как и с любым продуктом, нужно следить за количеством, которое вы употребляете, чтобы не навредить своему здоровью, так как кефир содержит лактозу, которая может вызвать неприятные ощущения у людей с непереносимостью этого вещества.