Что делать при головной боли, если с собой нет никаких таблеток

В первую очередь, нужно доверять синоптикам. Кроме этого, носите с собой обезболивающие препараты.

Мы все привыкли думать, что прогнозы синоптиков сбываются лишь в половине случаев. Поэтому мало кто из людей, склонных к частым мигреням, носит с собой обезболивающие препараты в дни, когда происходят магнитные бури. И это большая ошибка.

Но если мы пропустили прогноз, он сбылся, а таблеток с собой нет, что делать? Впрочем, иногда случается так, что и проверенные средства перестают работать и головная боль не унимается в течение часа и больше. Что может тогда помочь?

Не забудьте посолить!

В справочниках по народной медицине есть один весьма эффективный рецепт для таких случаев.

Суть рецепта проста: надо сделать своей голове прохладный компресс. Но пропитывать марлю или ткань следует не обычной водой, а сильно соленой.

Для этого нужно закипятить 300 мл воды и добавить в нее 3 столовых ложки обычной поваренной соли. Если у вас есть дома иная соль (например, розовая, морская), то можно использовать и ее.

Дайте раствору покипеть в течение 2 минут. Затем хорошо остудите воду, чтобы они была едва теплая. Обмакните в воде марлю или тонкую мягкую ткань, слегка отожмите и оберните ею голову. Для более быстрого избавления от мигрени следует обильно смочить соленой водой (протереть мокрой марлей) шею, затылок, уши и лоб.

Уже через несколько минут вы почувствуете заметное облегчение. Однако торопиться заканчивать «водно-соляные» процедуры не стоит. Снимайте повязку тогда, когда от боли не осталось и намека. Сполосните голову теплой водой в ванне, однако старайтесь ее не сильно наклонять вниз. Для этой процедуры можно позвать на помощь кого-то из близких.

Кстати, соленый компресс поможет не только унять сильную головную боль, но и нормализовать кровяное давление.

Обезвоживание

Обезвоживание тоже может вызвать головные боли, особенно после того, как вас стошнило или после обильного употребления алкогольных напитков. Как только вы почувствуете приближение боли, выпейте полный стакан воды, а потом на протяжение всего дня пейте воду часто, но небольшими глотками. Постепенно боль отступит.

Также необходимо воздержаться от кофе, алкоголя, сладких напитков – они также вызывают обезвоживание. Обычная вода – лучшее решение при головной боли.

После стресса

Интенсивность и частоту головной боли помогут снизить самовнушение, релаксация, дыхательные упражнения и прогулки на свежем воздухе. Следите за осанкой, когда подолгу сидите за компьютером. Время от времени делайте упражнения для шеи, которые позволят мышцам расслабиться. Достаточно осторожно вытягивать голову в разные стороны, приподнимать плечи к ушам, задержать дыхание на несколько секунд и выдохнув, привести плечи в обратное положение. Хорошо снимает напряжение мышц массаж шеи и головы. Если головная боль появилась после эмоционального или умственного напряжения, то примите теплую ванну.

Особенно полезно принимать ванну с добавлением эфирных масел. Например, розмарина, чайного дерева, лаванды, хвойных деревьев и цитрусовых. После принятия ванны сосуды расширяются, и кровь начинает активно двигаться, в результате чего головная боль проходит.