Ученые вычислили идеальное время суток для тренировок

В погоне за идеальными формами многие садятся на жесткую диету и буквально живут в спортзале. Тренировки несут несомненную пользу организму: укрепляют иммунитет, продлевают молодость, тренируют сердечную мышцу. Еще Гиппократ утверждал, что движение - это жизнь. Однако на количество сжигаемых калорий влияет не только активность человека, но и время суток.

Согласно утверждениям диетологов даже в состоянии покоя организм способен сжигать калории. Причем вечером - с 17:00 до 20:00 часов - энергии расходуется на 10% больше, чем утром. Хуже всего, по словам специалистов, калории сжигаются ранним утром - с 4 до 6 часов. Это что касается состояния покоя. Если говорить об активной деятельности, то наиболее благоприятным периодом для посещения спортзала считается позднее утро.

Проанализировав результаты исследуемой группы, участники которой активно боролись с лишним весом с помощью тренировок, ученые пришли к выводу, что с 10:00 до 11:00 часов наблюдается наивысшая скорость метаболизма. Это значит, что отвечающие за расщепление жировой ткани гены более активны именно в этот период времени.

По словам исследователей, это вовсе не значит, что дневная физическая активность бесполезна в погоне за стройностью. Физкультурой можно заниматься в любое время суток. Главное, чтобы это доставляло радость.